Wil je minder ruis in je hoofd, meer richting in je dag en weer voelen dat je aan het stuur staat? Het Inner Balance traject van Trilogica helpt je om patronen los te laten, veerkracht op te bouwen en vanuit rust bewuste keuzes te maken. Met persoonlijke begeleiding en drie complementaire modules zet je doelgericht de stap van onrust naar innerlijke balans. Liever eerst laagdrempelig kennismaken met onze aanpak? Bekijk de Eendaagse Inner Balance retreat.
Dit traject is voor je als je merkt dat je vastloopt in werk of privé, ondanks dat je al veel probeert. Misschien pieker je veel, voel je je snel overprikkeld of houd je ballen in de lucht zonder echte vooruitgang. Of je zoekt meer richting, wil duidelijke keuzes maken en grenzen beter bewaken. We werken met professionals, ondernemers en ouders die voelen dat er meer in zit en die hun energie willen richten op wat echt telt. Ook bij veranderingen of tegenslag, zoals verlies, onzekerheid of drukke levensfases, biedt het inner balance traject houvast. Ervaar je langdurige stress of burn-outsignalen, dan biedt ons Stressherstel traject gerichte ondersteuning naast dit traject. Wil je realistische verwachtingen en praktische houvast? Lees meer over de fases van herstel bij burn-out en over een herstelplan na burn-out opstellen. Je krijgt concrete handvatten om rust te vinden, patronen te doorbreken en met vertrouwen te handelen, passend bij jouw tempo en situatie.
Wil je je aandacht en veerkracht verder trainen op een evidence-based manier? De MBSR mindfulness training biedt een solide basis voor duurzame balans.
We starten met een heldere intake waarin we jouw vraag, context en gewenste resultaten verkennen. Op basis daarvan bepalen we je persoonlijke route langs onze modules InTuition, InVision en InFlow. De volgorde en intensiteit stemmen we af op waar jij nu staat. Je werkt met 1-op-1 sessies, praktische reflectie-opdrachten en korte aandachtsoefeningen die je direct toepast in werk en privé. We vertalen inzichten naar concreet gedrag en evalueren tussentijds op meetbare mijlpalen. We integreren waar passend ademcoaching als praktische regulatietool die je traject versterkt. De Trilogica Peruana-filosofie vormt de basis: harmonie tussen lichaam, geest en ziel, zodat je verandering niet alleen begrijpt maar ook voelt en leeft.
| Module | Focus en resultaten |
|---|---|
| InTuition | Introspectie en innerlijke kracht. Loslaten van belemmerende overtuigingen, keuzevrijheid vergroten en ruimte creëren voor wat bij je past. |
| InVision | Toekomstvisie en persoonlijk leiderschap. Je waarden vertalen naar heldere doelen, prioriteiten stellen en een haalbaar actieplan maken. |
| InFlow | Balans behouden bij tegenslag. Rust ontwikkelen, omgaan met onzekerheid en een herstelritme opbouwen voor duurzame veerkracht. |
Je wordt begeleid door ervaren empowerment coaches, waaronder Charles van Goch en vaste specialisten zoals Ditmar Logghe, Jan Driesen en Joyce van der Voort. De sessies zijn persoonlijk, nuchter en doelgericht. We combineren verdiepende vragen met eenvoudige adem- en aandachtoefeningen om uit je hoofd en in je lichaam te landen. Geen dikke theorie, wel heldere tools die je meteen kunt gebruiken. Je ontvangt waar nodig werkbladen of reminders zodat je tussen de sessies door kleine stappen blijft zetten. We stemmen tempo en werkvorm af op jouw agenda en energieniveau en werken samen aan zichtbare, voelbare vooruitgang. Bovendien werken we desgewenst met HeartMath coherentie om hartcoherentie te versterken en sneller te landen in rust.
Het Inner Balance traject helpt je om ruis te verminderen, patronen te doorbreken en bewuste keuzes te maken die passen bij jouw waarden. Je ontwikkelt rust en richting, versterkt je zelfsturing en bouwt veerkracht op. Concreet merk je dat je makkelijker prioriteiten stelt, beter je grenzen bewaakt en meer energie overhoudt voor wat er echt toe doet.
Balans ontstaat wanneer wat je denkt, voelt en doet weer op één lijn ligt. We werken langs drie sporen: vertragen en waarnemen wat er is, verhelderen wat belangrijk is en oefenen in het klein met nieuw gedrag. Met InTuition onderzoek je patronen, met InVision zet je richting om in doelen en met InFlow borg je rust en veerkracht in je dagelijkse ritme. Voor het ontwikkelen van een vriendelijke, veerkrachtige houding naar jezelf ondersteunt Mindful Self-Compassion (MSC) het proces.
Trilogica werkt niet app-gebonden. Je krijgt praktische oefeningen en werkbladen die je meteen kunt toepassen, zonder dat een betaalde app nodig is. Gebruik je al een tool of meditatie-app, dan integreren we die waar het waarde toevoegt aan jouw traject.
Klaar voor rust, richting en veerkracht? Plan je gratis intake bij Trilogica en ontdek welke modulecombinatie jou het snelst vooruithelpt. Samen maken we een plan dat werkt voor jouw leven, vandaag en morgen.
Of je nu vastloopt in je werk, persoonlijke leven of simpelweg verlangt naar meer richting en innerlijke rust, deze programma’s helpen je vooruit
