Minder stress, meer focus en rust in je dag. Met onze praktische, nuchtere mindfulness workshop breng je aandacht in je werk en leven. Kies voor een mindfulness workshop 1 dag, een compacte sessie of een workshop mindfulness op het werk, incompany of online. Specifiek voor professionals is er de Workshop Mindful Werken.
In drukke omgevingen schakel je snel over op de automatische piloot. Dat kost focus, energie en werkplezier. Mindfulness helpt je om bewust aanwezig te zijn, stresssignalen eerder te herkennen en doelbewust te kiezen hoe je reageert. Je traint je aandachtsspier, zodat je beter kunt schakelen tussen actie en herstel. Het resultaat: heldere prioriteiten, minder piekeren en meer veerkracht. Voor teams vertaalt dit zich naar betere samenwerking, meer concentratie tijdens meetings en een gezondere werkcultuur waarin rust en resultaat hand in hand gaan. Lees meer over Mindfulness bij stress.
De workshop is ervaringsgericht en down to earth. Je leert onder meer:
Wil je na de workshop verdiepen? Kies voor de MBSR mindfulness training als gestructureerd vervolg. Of ontwikkel meer vriendelijkheid en veerkracht met Mindful Self-Compassion (MSC).
We stemmen de vorm af op jouw doel en context. Voorbeelden:
Wil je advies over de beste opzet voor jouw team? We denken graag met je mee en leveren maatwerk. Voor workshops op locatie bieden we een Incompany mindfulness training.
Investeren in mentale veerkracht loont. Mindfulness draagt bij aan minder stress en meer focus, maar ook aan duurzame prestaties. Deelnemers ervaren een duidelijker energiebalans en nemen betere micro-keuzes door de dag heen. Teams profiteren van:
We koppelen oefeningen aan jouw dagelijkse werkpraktijk, zodat het leereffect direct zichtbaar is in samenwerking, productiviteit en welzijn.
Wil je het geleerde borgen met regelmatige oefenmomenten? Sluit aan bij onze meditatie sessies.
Zo groeit een eenmalige workshop uit tot een duurzaam traject dat aandacht, energie en richting samenbrengt.
Trilogica is een centrum voor innerlijke balans, geïnspireerd door de Trilogica Peruana-filosofie. We werken met ervaren trainers en een praktische aanpak: evidence-informed, mensgericht en toepasbaar in jouw context. Geen jargon, wel duidelijke tools die je direct kunt gebruiken in werk en privé.
Een mindfulness workshop is een praktische training waarin je aandacht en ademhaling inzet om rust, focus en veerkracht te versterken. Je leert in korte, begeleide oefeningen hoe je uit de automatische piloot stapt en bewuster keuzes maakt, zowel op het werk als thuis. Meer achtergrond: Wat is mindfulness?
De investering hangt af van duur, groepsgrootte, locatie en maatwerk. We verzorgen vooral incompany en teamgerichte trajecten. Neem contact op voor een vrijblijvende offerte en advies over de opzet die het beste aansluit bij jouw doelen en budget.
Begin klein en consistent. Koppel 2 tot 5 minuten ademfocus aan een vaste routine (na koffie of voor een meeting), loop bewust naar je volgende afspraak, plan micro-pauzes tussen taken en sluit je dag af met een korte bodyscan. Klein maar dagelijks werkt beter dan zelden en lang.
Rustige buikademhaling met langere uitademing helpt je systeem kalmeren. Een korte bodyscan verplaatst aandacht van gedachten naar fysieke sensaties. Ook 5-4-3-2-1 zintuigoefening kan gronden. Let op: bij aanhoudende klachten, zoek professionele zorg. Mindfulness is een waardevolle aanvulling, geen vervanging.
Klaar voor minder stress en meer focus? Vertel ons je doel, teamgrootte en gewenste vorm. We sturen je snel een voorstel voor een workshop mindfulness op het werk die klopt voor jouw organisatie. Liever direct starten? Inschrijven.
Of je nu vastloopt in je werk, persoonlijke leven of simpelweg verlangt naar meer richting en innerlijke rust, deze programma’s helpen je vooruit
