Wil je met minder ruis en meer verbinding communiceren? In de workshop Mindful Communiceren leer je om vanuit aandacht te luisteren, helder te spreken en constructieve feedback te geven. Praktisch, ervaringsgericht en direct toepasbaar in je werk en privé. Beschikbaar als incompany workshop of via open inschrijving. Plan een gratis intake om je doelen te verhelderen.

Wat je leert in de workshop

Mindful communiceren draait om aanwezig zijn in het moment, zodat je reageert vanuit bewuste keuze in plaats van vanuit automatisme. In deze training ontwikkel je praktische vaardigheden die je meteen kunt gebruiken in gesprekken, vergaderingen en lastige situaties.

• Luisteren zonder oordeel – van horen naar echt begrijpen met empathische vragen.
• Helder en vriendelijk spreken – je boodschap bondig formuleren met respect voor de ander.
• Omgaan met triggers – herkennen van je automatische patronen en schakelen naar open aandacht.
• Feedback geven en ontvangen – concrete, werkbare stappen zonder defensiviteit.
• Non-verbale signalen – lichaamstaal en stilte bewust inzetten.
• Verbindend communiceren – behoeften herkennen en benoemen in plaats van standpunten te verharden.

Je oefent met realistische casussen, krijgt compacte theorie en formats voor gesprekken, en werkt aan microgewoonten die je communicatie blijvend versterken. Wil je eerst de basis van aandacht en bewust communiceren verkennen? De Mindfulness workshop biedt een stevige start. Wil je mildheid en non-reactiviteit in (moeilijke) gesprekken verder versterken, dan is Mindful Self-Compassion (MSC) een waardevolle aanvulling.

Programma-opzet

De workshop combineert korte uitleg met veel doen: live demo’s, duo-oefeningen en reflectiemomenten. We werken met praktijkcases van deelnemers en bouwen stapsgewijs op zodat iedereen op zijn eigen niveau kan instappen.

• Check-in – intentie, energiemeter, persoonlijke leerdoelen.
• Mindful luisteren – stilte, parafraseren, verdiepende vragen.
• Helder spreken – structuur voor korte, duidelijke boodschappen.
• Feedback – van oordeel naar observatie, van kritiek naar verzoek.
• Lastige gesprekken – omgaan met spanning, grenzen en ruis.
• Actieplan – persoonlijke microgewoonten en follow-up.

Werkwijze: mindful communiceren volgens Trilogica

Onze aanpak verbindt aandacht, intentie en gedrag. We combineren mindfulness met elementen uit verbindend communiceren en gespreksvoering. Als basisprogramma sluit de MBSR mindfulness training goed aan. Daarbij leunen we op de Trilogica-filosofie: de samenhang tussen lichaam, mind en ziel.

• InTuition – je innerlijke kompas scherpen: bewust van emoties, triggers en behoeften.
• InVision – je gewenste communicatiestijl concretiseren in duidelijke gedragskeuzes.
• InFlow – oefenen onder druk met praktische microgewoonten voor elke werkdag.

Door korte aandachtoefeningen te koppelen aan concreet taalgebruik en luisterformats, ervaar je snel verschil in focus en contact. Je leert spanning te reguleren, ruimte te houden in lastige momenten en je boodschap zó te brengen dat deze gehoord kan worden.

Voor wie is deze training geschikt?

Deze workshop is ideaal voor professionals en teams die meer rust, helderheid en verbinding in hun communicatie willen. Denk aan consultants, zorgprofessionals, HR, teamleads en projectteams die onder tijdsdruk samenwerken. Ook geschikt als teambuilding met inhoud of als onderdeel van een bredere ontwikkeltraject. Voor leidinggevenden is de Workshop Mindful Leidinggeven een passende verdieping op mindful communiceren in de context van teamdynamiek.

Resultaten die je merkt

• Minder ruis en misverstanden in gesprekken.
• Meer vertrouwen door empathisch luisteren.
• Efficiëntere overleggen door heldere structuur.
• Beter feedbackklimaat met veiligheid en groeiruimte.
• Rust onder druk door micro-pauzes en aandacht.

Incompany of open inschrijving

Incompany stemmen we thema’s, casuïstiek en werkvormen af op jouw doelen. We komen naar jullie locatie of faciliteren online. Wil je organisatiebreed aan de slag? Kies voor de Incompany mindfulness training. Liever individueel aan de slag? Kies voor mindfulness coaching voor 1-op-1 of in kleine setting. Voor teams die patronen en dynamieken onder de oppervlakte willen zien, kan organisatieopstellingen een krachtige, aanvullende werkvorm zijn. Wil je mindful gedrag duurzaam borgen? Lees meer over Mindfulness op de werkvloer. In beide gevallen starten we met een korte intake, zodat de werkvormen exact aansluiten op je praktijk.

Investering en offerte

De investering is afhankelijk van duur, groepsgrootte en maatwerk. Vraag een vrijblijvende offerte aan en ontvang binnen 1 werkdag een voorstel met doelen, programma en planning. Na akkoord plannen we de intake en ontvang je het voorbereidingspakket.

Veelgestelde vragen

Is mindfulness vereist als voorkennis?

Nee. We starten met korte, toegankelijke aandachtoefeningen. De focus ligt op praktische communicatievaardigheden die iedereen kan leren en toepassen. Nieuw? Lees eerst: Wat is mindfulness.

Werkt dit ook in drukke, resultaatgerichte omgevingen?

Juist dan. Je leert micro-interventies die seconden kosten en grote impact hebben op helderheid, tempo en samenwerking, zonder de resultaatfocus te verliezen. Wil je je focus en regie in je werk verder versterken? Bekijk de Workshop Mindful Werken.

Kunnen we eigen casussen inbrengen?

Graag. We werken met actuele situaties uit jullie praktijk, zodat oefeningen direct toepasbaar zijn en gedragen oplossingen opleveren.

Is er opvolging na de workshop?

Ja. Je krijgt formats en microgewoonten mee. Optioneel bieden we een online check-in of verdiepingssessies om het geleerde te borgen in de praktijk. Een veelgekozen vervolg is Compassiegericht leven (MBCL) voor verdere verdieping in compassie en empathische communicatie.

Klaar voor meer aandacht en impact in elk gesprek?

Plan een gratis intake of vraag direct je offerte aan. Samen maken we van mindful communiceren een praktische vaardigheid die je elke dag inzet.