Verlaag werkdruk en vergroot je veerkracht met een praktische, nuchtere workshop mindful werken. Je leert direct toepasbare technieken voor meer focus, rust en werkplezier. Incompany of online, in het Nederlands of Engels. Wil je duurzame inzetbaarheid versterken en verzuim voorkomen? Plan een vrijblijvende kennismaking of vraag een offerte aan. Zoek je een stevige methodische basis? Kies voor de MBSR mindfulness training (evidence-based). Zoek je een traject met meerdere sessies? Bekijk de Incompany mindfulness training. Onderbouwing van effecten vind je in Mindfulness bij stress.
In een wereld van volle agenda’s en constante prikkels helpt mindful werken je aandacht te sturen in plaats van gestuurd te worden. Je ontwikkelt overzicht, herstelt sneller van stress en maakt bewustere keuzes. Dat levert minder ruis op, meer focus en een betere werk-privébalans. Voor organisaties vertaalt dit zich in hogere productiviteit, minder fouten, meer werkplezier en verzuimpreventie. Wil je specifiek werken aan veerkracht en stressreductie? Kijk dan ook naar de Workshop werkstress en veerkracht. Mindful werken is geen trucje, maar een trainbare vaardigheid: korte, frequente aandachtsoefeningen die je eenvoudig inpast in je werkdag. Zo bouw je aan vitaliteit en veerkracht op de lange termijn en versterk je duurzame inzetbaarheid van teams. Daar sluiten trajecten als de burn-outpreventie training naadloos op aan. Meer achtergrond over oorzaken en aanpak van werkstress. Wil je dit organisatiebreed borgen? Lees meer over Mindfulness op de werkvloer.
Geen zweverigheid, wel doen. We wisselen korte uitleg af met laagdrempelige oefeningen en directe toepassing op jouw werkpraktijk. Wil je dit borgen in de praktijk en op teamniveau? Overweeg mindfulness coaching voor medewerkers en teams.
De workshop is geïnspireerd op de Trilogica-filosofie en kan aansluiten op onze ontwikkelmodules: InTuition (innerlijke rust en zelfinzicht), InVision (persoonlijk leiderschap en richting) en InFlow (balans houden onder druk). Zo combineer je mindful werken met blijvende gedragsverandering in jouw team. Voor doorvoering binnen teams en cultuur bieden we leiderschapscoaching (mindful leiderschap).
Begin klein: plan 2 tot 3 focusblokken zonder notificaties, neem elk uur een micro-pauze van 60 seconden, adem 4 tellen in en 6 uit, en sluit vergaderingen af met 30 seconden reflectie. Leg je telefoon weg tijdens deep work en kies bewust het volgende taakje voordat je opnieuw je inbox opent. Voor individuele opvolging is stress- en burn-out coaching een passende optie.
De investering hangt af van duur, groepsgrootte, vorm en locatie. We werken met maatwerkoffertes. Ter indicatie van marktprijzen: een sessie van 1,5 tot 2 uur start vaak rond 900 tot 1.500 euro, een dagdeel tussen 1.500 en 2.500 euro. Vraag een offerte aan zodat we precies kunnen afstemmen op jouw doelen.
Of je nu vastloopt in je werk, persoonlijke leven of simpelweg verlangt naar meer richting en innerlijke rust, deze programma’s helpen je vooruit
