Gun jezelf een pauze die echt doorwerkt. In het yoga en wellness retreat van Trilogica Inner Balance Center combineer je yoga, ademwerk, stilte en gerichte coaching om spanning los te laten en weer koers te voelen. Kleinschalig, persoonlijk en met volle aandacht voor jouw lichaam, geest en ziel. Of je nu kiest voor een kort wellness yoga weekend of een 3-daags yoga en wellness retreat, je gaat naar huis met rust, richting en praktische handvatten voor duurzame balans. Wil je opties vergelijken? Bekijk alle retreats. Zoek je een intensiever traject? Ontdek de Meerdaagse Retreat Reset.
Een retreat geeft je de tijd en ruimte die in het dagelijks leven vaak ontbreken. Door bewuste beweging, adem en stilte te combineren met reflectie en begeleiding, zak je uit je hoofd in je lichaam. Je zenuwstelsel kalmeert, je slaap verbetert en je focus komt terug. Waar een gewone vakantie vooral afleiding biedt, helpt een retreat je patronen echt te doorzien en nieuwe routines te verankeren.
Bij Trilogica werken we vanuit de Trilogica Peruana-filosofie: harmonie tussen lichaam, geest en ziel. Je leert luisteren naar je lichaam, grenzen te voelen en keuzes te maken die daarbij passen. De mix van zachte yogavormen, aandachtige adem, korte coachingscirkels en herstelmomenten creëert precies de bedding die nodig is om te ontspannen en op te laden. Het resultaat: meer energie, helderheid en een kompas waar je op kunt vertrouwen. Wil je verdiepen in stilte, dan past een stiltedag meditatie goed binnen deze bedding.
Dit retreat is ideaal als je veel ballen in de lucht houdt, moeite hebt met ontspannen of op een kruispunt staat in werk of privé. Beginners en gevorderden zijn welkom – je ontvangt altijd opties en persoonlijke begeleiding. Ook als je al een practice hebt en die wilt verdiepen, biedt de combinatie van yoga, stilte en coaching een krachtige versneller. Je hoeft niets te kunnen, je hoeft alleen te komen opdagen voor jezelf. Oriënteer je laagdrempelig met de Eendaagse Retreat Inner Balance.
Onderstaand schema geeft een indruk van de opbouw. Tijden en accenten kunnen per datum variëren.
| Tijd | Activiteit |
|---|---|
| 07:30 | Stilte en thee – landen in de dag |
| 08:00 | Ochtendyoga – mindful flow en adem |
| 09:15 | Ontspanning en journaling – wat speelt er nu |
| 10:00 | Pauze |
| 10:30 | Coachingscirkel – thema van de dag |
| 12:00 | Vrije tijd – natuurwandeling of rust |
| 14:00 | Ademwerk – regulatie en focus |
| 15:00 | Pauze |
| 15:30 | Workshop track – InTuition, InVision of InFlow |
| 17:00 | Herstel – EES-sessie of diepe ontspanning |
| 19:00 | Avondsessie – yin yoga of meditatie, soms aangevuld met een Klankreis |
| 21:00 | Avondstilte |
We betrekken de natuur waar mogelijk, met ruimte voor mindful wandelen sessies.
Verblijf en maaltijden regel je naar voorkeur – we delen graag suggesties in de buurt. Zo houd je regie over comfort en budget.
Je bent welkom in onze kleinschalige, rustige omgeving waar aandacht centraal staat. We werken in een lichte oefenruimte met voldoende props, en er zijn stille plekken om te schrijven of even te liggen. Het Energy Enhancement System is beschikbaar voor herstelmomenten. Bereikbaarheid en praktische tips ontvang je na aanmelding; we denken met je mee over reistijd en verblijfsmogelijkheden in de omgeving. Desgewenst kun je een Holistische massage bijboeken als aanvullende 1-op-1 sessie.
We organiseren meerdere edities per jaar met keuze uit een yoga wellness weekend of een 3-daags yoga en wellness retreat. Informeer naar de eerstvolgende data en actuele beschikbaarheid.
De exacte prijs hangt af van programma-intensiteit, EES-sessies en groepsgrootte. Je ontvangt altijd een heldere offerte vooraf. Zoek je een compact puur en kuur yoga weekend of juist meer verdieping in drie dagen? We stemmen het programma met je af, zodat het past bij jouw doel en agenda.
Je herkent jezelf in please- of overdrive-patronen en wilt weer voelen wat van jou is. In deze track werk je met grenzen, lichaamsbewustzijn en overtuigingen die niet meer dienen. Zachte yoga, ademregulatie en gerichte opdrachten helpen je ruis los te laten en intuïtie te volgen. Je gaat naar huis met concrete micro-routines voor rust en zelfleiderschap.
Je weet dat er meer in je zit, maar je visie is diffuus of versnipperd. InVision brengt helderheid in wat je wilt en wat daarvoor nodig is. Via visualisaties, embodied intenties en korte strategische checks vertaal je je droom naar een eerste stap. Je verlaat het retreat met een richtinggevend kompas en een haalbaar 30-dagen plan.
Als stress oploopt, wil je niet terugvallen in oude patronen. InFlow richt zich op regulatie en veerkracht. Je leert adem- en hersteltools die je direct kunt inzetten, inclusief momenten van diepe rust. Je lijf ervaart hoe herstel voelt, je hoofd leert het toelaten. Ideaal als onderhoud of reset voor drukke professionals en zorgenden.
Een yoga retreat is een korte, bewuste onderbreking van je routine waarin je via yoga, adem en stilte ontspant en oplaadt. Je vertraagt, laat spanning los en krijgt weer helder wat belangrijk is, ondersteund door ervaren begeleiding en een rustige setting.
In een wellness retreat staat herstel van lichaam en geest centraal. Denk aan diepe ontspanning, rustmomenten en ondersteunende sessies zoals ademwerk voor ontspanning, meditatie en optioneel het Energy Enhancement System. Het doel is regulatie, energie en veerkracht.
Reken op €395 – €695 voor een 2-daags wellness yoga weekend en €695 – €1.145 voor een 3-daags yoga en wellness retreat, exclusief verblijf. De prijs hangt samen met de intensiteit, groepsgrootte en eventuele extra sessies. Je ontvangt vooraf een duidelijke offerte.
Bij Trilogica kies je een focus die past: InTuition (innerlijke kracht), InVision (richting en doelen) of InFlow (rust en veerkracht). Zo sluit het programma aan op jouw fase en vraag. Beginners en gevorderden kunnen in elke track instappen.
Ja. We bieden opties voor elk niveau en leggen alles rustig uit. Je hoeft geen ervaring te hebben – het gaat om aandacht, niet om perfectie. Er is altijd ruimte voor vragen en aanpassingen.
Wil je weten welke editie en focus het beste bij je past? Vraag een vrijblijvende kennismaking aan. We bekijken samen je doelen, plannen en budget, en houden desgewenst een plek voor je vast.
Of je nu vastloopt in je werk, persoonlijke leven of simpelweg verlangt naar meer richting en innerlijke rust, deze programma’s helpen je vooruit
